Programma settimanale per l'estate

Acquagym
Acquagym é ginnastica da fare in acqua a tempo di musica. È veramente completa, e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico.
- tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare
- migliora la flessibilità delle articolazioni
- consente di bruciare molte calorie
- cura lo stress e le tensioni
- favorisce lo sviluppo della forza fisica

5 tibetani
I "Cinque Tibetani" sono un gruppo d’esercizi di genuina integrazione psico-fisica. Presentati secondo una prospettiva di "flussi energetici", sono tra i più efficaci esercizi generali combinati di stretching, sforzo isometrico/isotonico e attivazione della respirazione. Come movimenti di riscaldamento per qualsiasi attività fisica sono perfetti.

Nordic Walking
Nordik walking è uno sport ideale da praticare in gruppo. Il motto è: walk and talk!  Il nordic walking offre vitalità, rilassamento, immersione nella natura, gioia nel movimento e benessere per ogni età. Il lavoro di braccia e bastoni mette in moto l'intero apparato muscolare e provoca un aumento dei battiti cardiaci, attiva il metabolismo e produce un maggiore consumo energetico. Quest’attività fisica è fonte di vita per corpo e spirito.
GAG è l'ultimissima tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante. È un lavoro effettuato a terra e in piedi, sempre con l'ausilio della musica, è che, se praticato più volte a settimana, può dare ottimi risultati.

Stretching
Stretching è un termine inglese, che significa allungamento, stiramento, usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni e in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. In generale lo stretching riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la propriocezione (cioè la presa di coscienza del proprio corpo), previene traumi muscolari e tendinei, e migliora l'escursione articolare.

Gettate di vapore!
Provate le specialità della nostra sauna delle streghe!
Infusi accompagnati da tonalità ed effetti chiari renderanno la Sua visita nella sauna, un’esperienza unica. Per esempio la gettata a vapore con miele idra la pelle, con sale la fa diventare vellutata e con yogurt si sente una nuova bellezza. Tutti quanti rafforzano il sistema immunitario con essenze rinfrescanti.

Arrampicata
L'arrampicata può essere definita come la salita di un ostacolo, sia esso una parete rocciosa, naturale espressione e terreno preferito su cui l'arrampicata si è sviluppata in tutte le sue forme, sia esso un sasso, un pannello artificiale o una qualsiasi struttura urbana. L'arrampicata sportiva ha come scopo il puro divertimento o la competizione sportiva, anche lontano da ambienti montani, su vie, dove le protezioni (come i chiodi) sono normalmente già presenti, ponendo enfasi sulle abilità ginniche.

Tiro con l’arco
Il tiro con l'arco, da puro divertimento o da prova di abilità nelle feste di paese, si trasformò in uno sport vero e proprio. L'impegno al quale l'organismo è sottoposto durante la pratica dello sport è tale che necessità tranquillità e concentrazione per un perfetto svolgimento.  

Yoga
Lo  Yoga è basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime dell'India e del Tibet. È ad oggi molto praticato anche in occidente proposto come una mera forma di ginnastica esotica alternativa. Lo  Yoga insegna a dominare l'energia cosmica presente nell'uomo, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si possa immaginare, ossia la mente sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e divagare.
Assistenza fitness

Pilates
Sostenete il Vostro wellfeeling con il metodo pilates, che non è solo fitness, ma si prende anche cura della Vostra salute.

Degustazione di vino
Vi facciamo assaggiare qualche ottimo vino della nostra cantina. Il nostro sommelier Vi serve vini di qualità dell’Alto Adige ed altre province d’ Italia.

Passeggiata per conoscere erbe fini
Fate insieme di noi una bella passeggiata alla baita rustica Schwarzbach. Lungo il percorso ricevete tante informazioni interessanti e affascinanti riguardo erbe aromatiche, i preziosi doni della natura, i fiori e la flora nostrana.

Gita in bicicletta
La Valle Aurina è  un paradiso per ogni appassionato di mountainbike!  Una pedalata insieme alla nostra guida “Birgit” in mezzo a paesaggi da sogno Vi rimerà sicuramente indimenticabile (noleggio bici gratuito).

Ginnastica per la schiena
Esercizi in sequenza studiati e sperimentati, permettono di ridurre il dolore oppure a prevederlo, rinforzando l’intera muscolatura dorsale, aumentare la possibilità di movimento, grazie alla scomparsa delle contratture antalgiche e dei muscoli, come pure di imparare uno stile di vita sano che eviti posture e comportamenti scorretti per la schiena.

Passeggiata dei 5 elementi
Ci feriamo a diverse stazioni, dove ricevete informazioni riguardo cinque elementi: legno, fuoco, terra, metallo e acqua. Così Vi sentite più vicini alla natura e scoprite novità interessanti sul Vostro personaggio. Chi è alla ricerca di nuove sensazioni, può andare a piedi nudi e assaporare il piacere di un pediluvio nelle acque tonificanti.